隠れ肥満急増中

隠れ肥満って言葉を知っていますか？

見かけは太っている感じではないし、BMI（＊BMI指数＝体重(kg) ÷( 身長(m) Ｘ 身長(m) )）も25未満、だけど体脂肪が多いことを隠れ肥満といいます･･･。

ひぃ･･･。

隠れ肥満に多い、内蔵脂肪型肥満。

運動しないで食事制限でダイエットをすると体脂肪と筋肉も落ちてしまい、食事制限をやめたとたんにリバウンド。だけど筋肉が落ちてしまっているので脂肪ばかり増えてしまうと言うパターンです。

案外食事制限のみのダイエットってよくないんですね。

自分もとっても怠け者なので、食べる量や食べるカロリーを減らせば痩せられると思ってダイエット中だったのですが、低カロリーダイエットは置き換えダイエットを取り入れているものの、結構お金がかかるしやめようと思っていたんだけどリバウンドが怖い･･･。

代謝が悪いので思ったより体重は落ちていませんが、これ、本当にこのまま置き換えダイエットをやめてしまったら危険かもしれない。

置き換えダイエットもやってるし、おやつやおつまみなんかもローカロリーのものばかり食べているので普通のカロリーのものに戻したら隠れ肥満まっしぐらですね。

タグ：隠れ肥満 リバウンドしないダイエット BMI指数